高考后我们的生活怎么安排

 记忆的味道对记者说，现在再来谈高考已经不是新鲜事了。考完高考也就意味着十二年的苦读终于结束了。可是高考过后并没有想象的那样轻松。高考后的第二天我的心也跟着空了。平常生活中总牵挂着读书之类的东西，早晨睁开眼脑海里第一件事就是想着一天所要完成哪些任务之类的东西。原本以为考完后一切就已结束，可天意弄人我似乎还不能这么痛快的解脱。悬着的心总是不安。是否一切都是上天注定．

希望我一次成功!

其实在记者的采访中发现。考生考试完心理并不比考前轻松，许多考生甚至还处于一种焦虑的状态。

 中国人民解放军第303医院：高考刚刚结束，考试后，考生似乎完事大吉，其实考生的焦虑程度不比考前低多少，考生对考试结果既关心又敏感，怕别人问，但别人还是要问，还要比较，还拿着标准答案让你对，让你估分，还要根据估分多少填报志愿。这一系列心理过程都是很复杂的，第一你不敢隐瞒，尽管隐瞒对你暂时缓冲心理压力很重要；第二你要把成绩估得准，这困难难为你了，但不能以为成绩估不准而输在最后；第三要面临人生十字路口的抉择，选择适合自己的职业，来不及更多的思考，现实逼着你选择，逼着你放弃一些愿望。留给你没有余地的、心甘情愿的痛。这一切心理过程都是正常的，

但有人也超过了这个范围，如果处理不好，不但影响考生的身心健康，也不利于考生上大学的适应，因此做好考试后的心理调整十分必要。

通常心理反应过度的情况有下列几种：

1、考试结果远远超出期望值，觉得一下子身价提高百倍，欣喜若狂、高呼万岁、逢人便讲自己如何发挥出色，功夫不负有心人，更有甚者，家长也紧随其后，形成现代派的“范进中举”。

2、考试结果远远不理想者，容易出现挫折心理，苦恼、郁郁寡欢、心事重重，消极人生。有的同学心愿一定要上清华、北大，有超过现实的复读想法，轻易放弃现在的机遇，闭门不出，怕见熟人。

3、填报志愿的焦虑。既想上好的大学．又想选满意的专业，又怕填报志愿时出现塞车现象。反反复复拿不定主意。

4、考试后，好像一下子肩上的担子卸了下来，开始忘乎所以的玩，特别是家长也极力支持。这容易引起生物钟失调的同时，也容易引起失落感，引起人生意义的消极反思。有的同学说，考试后是放松了，是可以尽情地玩了，多少年一直套在时间紧迫的体验中不敢爬出来，不敢想玩的事，可如今真的要你无忧无虑地玩时，内心深处还是有些不安，怎么这么多时间都浪费了?还是洒脱不起来。

 针对以上情况，有以下建议：

  1、考试结果预计比较理想者要控制自己的激动心情，防止忘乎所以、行为缺乏控制，要与自己以前比较获得自谦，人生有崖而学而无崖，百尺竿头，还需更进一步。

  2、考试结果远远不理想者，要恰当引导，首先不能指责，也不要自责，我们有些人太过于说理和埋怨了，这不利于恢复信心。甚至可能伤及自尊；其次倾听自己的心声，敢于面对现实，敢于面对失败，对别人的藐视责备置之不理，如果你觉得比别人矮，就把头抬起来——啡也不比我高多少啊。不要苦闷彷徨、绝望，这本身意味着退缩，反而使情况更糟。

  3、填报志愿是必需的抉择，尽管有时很痛苦，也很无奈，但这样的抉择在人生的旅途上还刚刚-开始，谁都一样。它会帮助你认识自己，学会放弃，学会为自己的选择负责，而表示事事依赖别人。

 4、既然玩的不洒脱，就多与同学交往，编一编自己未来的梦。

    内蒙古心理医生协会的心理咨询师：2008年高考基本结束。我们在部分考点看到，大部分考生表情轻松，除了三三两两的考生在讨论考题外．更多的是在谈论如何出去放松的事情。在场的不少陪考家长也表示，一下子从紧张的氛围中解脱出来，感觉很不适应。

  考试结束后，放松是无可厚非的，但是放松不等于放纵。接下来，家长和考生面对的就是估分、填报志愿，这是个很关键的阶段。作为家长，在考后到填报志愿这段时间，耍多注意考生情绪变化，多进行沟通，及时掌握考生的心理变化。

  孩子高考之后，家长应该对孩子采取3个原则，即放松原则、关怀原则和指导原则。放松原则：在高考之后，家长可以让孩子参加一些体育活动，如游泳、练跆拳道、打网球等。关怀原则：这时候孩子的心理非常敏感。家长要进行积极引导，考得好要进行总结，考得差要进行分析，前提是要对孩子怀着认可和包容的态度，尤其是在发榜的日子里，家长更要与孩子互动沟通，鼓励宽慰。指导原则：报考学校很重要。考生一定要认真对待自己的成绩，不能存有侥幸心理。同时，家长和孩子要耐心地听取各方面的意见，不要因为意见不统一而产生家庭隔阂。   

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